CoRe Piemonte
Pinerolo 01-02 Maggio 2010
PROGRAMMA ATTIVITA’ CORSO TEORICO PRATICO MX
PRIMO GIORNO (CTP n.1)
8,45 Briefing staff tecnico
9:00 BRIEFING PILOTI: illustrazione degli obiettivi e delle finalità del Raduno (Appello ed illustrazione delle regole)
9:30 Test di valutazione funzionale (misure antropometriche, salto in lungo da fermo, sprint 30 mt)
11:30 PROVE LIBERE 1 x 12’: Debuttanti e Cadetti;
PROVE LIBERE 1 x 15’: Junior Senior;
PROVE LIBERE 1 X 15’: MX2 Under 18
12:30 PAUSA PRANZO
13:45 LEZIONE TEORICA 15’ -Regolamenti e bandiere-
14:00 LEZIONE TEORICA 15’ -Un fondamentale di guida-
14:30 RIDE HANDLING 45’
15:30 TECNICA DI GUIDA IN PISTA: 3 turni da 20 minuti
(Esercitazione sul fondamentale trattato; tracciato diviso in settori con cambio zone a rotazione)
17:00 ATTIVITA’ FISICA: Proposte di allenamento fisico finalizzato
SECONDO GIORNO
9:00 ATTIVITA’ FISICA 30’: Proposte di allenamento fisico finalizzato
10:00 LEZIONE TEORICA 15’ -Un fondamentale di guida-
10:15 TECNICA DI GUIDA IN PISTA: 2 turni da 30 minuti
(Esercitazione sul fondamentale trattato; tracciato diviso in settori con cambio zone a rotazione)
11:30 SIMULAZIONE TEMPI QUALIFICA
(Rilevazione tempi, con partenze scaglionate di piccoli gruppi di piloti (4-6), su 2 giri da ripetere 1-2 volte;
I tempi rilevati servono per l’allineamento al cancello nelle manche)
12:30 PAUSA PRANZO
14:30 SIMULAZIONE di GARA (recupero tra le manche 20’)
2 x max 8-10’ Debuttanti-Cadetti
2 x max 10-15’ Junior-Senior
2 x max 12-17’ MX2under18
16:00 BRIEFING CONSUNTIVO DI FINE CORSO CON I PILOTI
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